jak robić

Skoda dobre autko, chuy, że dziadkowe- ma jeździć, a jak się popsuje to naprawić za grosze:-) Ja miałem Lanosa, teraz Astre 2- czasem boli wydanie głupie stówki na amortyzatory, a pomyśleć co by było z jakimś audi, bmw itp. Placki smakowite, teraz mnie ssie co chwilę i na słodkie ciągnie to też muszę robić sobie takie "słodkości":-) Życzenia dla [...]

Jak już w spodniach pozujecie to może zmiana kategorii? %-) najwyzszy czas8-) fryzurki zapuszczac, make up nauczyc sie robic , hoolywodzki usmiech tez by sie przydal i medale gwarantowane };-)

[...] regał w śmieciach na jutro 8-) zobaczymy czy mi to sluchanie na dobre aby wyjdzie Ale ten tego, miałem nie robić treningu, ale taaaaak mi się nudzilo ze poszedlem lekko spompowalem klatkę i biceps jak zwykle te partie po 2x w tygodniu lecą drugi taki uzupelniający i 33 minuty bieżni 8-) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-14 23:52:56

[...] aż Oktawia wstanie i sie poogarnia i pewnie plaża, miały być burze o 7 ale niebo czyste i 22 stopnie :) .. Udanego dnia i później wypiska z treningu. I check pleców jak to wygląda i wygląda dobrze, już zeszły praktycznie . Jeszcze pośladkom brakuje ale to też wyjdzie /SFD/2017/6/20/2041c8f749664fa38583da3172c41d11.jpg Zmieniony przez - [...]

Nie badz taki skromny :-D. Co do dzisiaj, tak jak przewidywałem, waga od wczoraj ponad 1kg w dół, także pomanipuluje węglami, jutro ładowanie . Dzisiaj dzień bez treningu ale w planach mam dlugi spacer , bo mi się nudzi w domu, nie mam co robić to pójdę pochodzic po sopocie 2 fotki z rana, rozmiar troszkę ucieka i płaszczyzna niezla, ale zaraz [...]

Robie dosyć ostrożne jednak ładowanie, mialem jak zawsze odpal robić, ale stwierdzilem że mogę dojeść w sobote bo jest czas do 12stej, a nie jesc aż tyle dziadostwa. Noi rozkladam ładowanie na 3 dni - powinno być dobrze

[...] partię i 1 małą konkretnie . Ale że w tym tyg nie mialem zadnego treningu to w 2 sesjach musiałem wszystko zamknać,prócz barków . Dobry dobry :). A dziś dzień bardziej aktywnego wypoczynku, zrobię szamkę , potem skoczymy z Oktawią z psem ,później na Monciak w Sopocie zoabczymy jak oświetlone , coś zjemy . I od jutra kolejny tydzień wyzwań :-D

[...] świąt mija dzisiaj zjadłem 4 kawałki placka (czekoladowy, jogurtowy z malinami, makowiec,sernik z kajmakiem), a tak to flaki, bigos, ryba po grecku,200g piersi wędzonej jak jechałem do pracy, trochę owoców z suszu, jajka z majonezem, śledzie,trochę orzeszków ziemnych,pierogi :-). Także dzisiaj lżej niż wczoraj, jutro podobnie, o 6 do pracy [...]

[...] nie robić wypiski bo mi się nie chce no ale zrobie %-). Po wczorajszym czicie +2kg rano a teraz nie wiem ze waga nie jest nizej jeszcze , strasznie ze mnie leci tzn poce się jak chooy , w lato tak się nie pociłem przy +20paru stopniach . Zrobiłem dzisiaj barki + klatkę lekko Barki : Wyciskanie hantli siedząc 22kg x 15 34kg x 15 34kg x 15 34kg x [...]

[...] być. Ale dzisiaj już zakvrwiony jestem , te nocki mnie wykończą, zawsze po nocce waga do góry , obojetnie co bym robil to zatrzymuje wodę i nie ma wybacz. I zamazany, a jako że ja naprawdę patrzę na wagę i lustro to to jest mega wkvrwiające A nagle jak zejde z nocek to mnie tak zassie że nie bede ogarniał świata. Ale przynajmniej mięso [...]

Jak można zabronić robić martwe na siłce %-) Ile poszło w rackach? Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-02-17 22:28:19

Taki juz charakterek albo grubo albo grubo :D. To nie jest coś co chce robic chwilę i jaram się tym co zrobilem ze swoim cialem przez 8lat i jak wyglądał ten proces, jaram sie tym co mogę zrobic ze swoim cialem bo potencjal gdzies tam siedzi tylko ze lata leca:-(.. A co do odwadniania-ładowania.. Sprobuje manipulacji solą-potasem , nie mam insy [...]

[...] obciazenia, z roku na rok ta waga sie przesuwa i bóle z nia zwiazane, zredukuje i wroce do tej wagi tylko wolniej i nie bedzie bolec,co nie zmienia faktu ze musze zobaczyc jak to wyglsda ogolnie i skonsultowac. Bede mial na tyle dolcow to fizjo bedzie mial co robić :D. Siema Natan :-). Dzieki,cycki rosną, sposób na górę znalazłem to zaczyna [...]

no siema. Zapraszam, będę starał się wypiski robić jak najbardziej czytelne. Może coś wyciągniesz ciekawego

[...] bioder i dopinaniem poslada. oczywiscie nie moze byc za pieknie i juz gdzies boli mnie lewa noga z tylu na zewnatrz od posladka po kolano... chyba dwuglowy.nadciagniety... jak sie kiedys duzo rozciagalem bolaly mnie obie nogi w tym miejscu.albo od rozciagania albo od nowych cwiczen hip trust lub wyprosty na rzymskiej, moze byc tez od tych [...]

Jak będziesz częściej chodził na grzyby to bede robić takie sosiki bo już wiem, że żadnego zamachu na mnie nie robiłeś %-)

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

Szczerość cenie bardziej niż głaskanie po jajach :-D. Zresztą ja sam fanem swojej sylwetki nie jestem, poprawiłbym duzo jak każdy, ale muszę się cieszyć tym co mam. daje 3 fotki z teraz, wieczór niestety po całym dniu to troche gorzej a napewno brzuch po kolacji już %-). Zrobiłem dzisiaj plecy tylko , wczoraj poszło przez przypadek 2 treningi, [...]

[...] rano 85.8 czyli najniższa odkad zacząłem redukcje i zmiany w sylwetce też dość zauważalne. W pasie 80cm. Do spalenia jeszcze jest hoho ,sporo pracy ale spoko:). Będe miał jak to w pozach porobie fotki , zbieram sie do tego i zbieram i albo nie ma światła bo zachmurzone nonstop, albo Oktawia wychodzi wczesno do pracy, albo ja musze od rana [...]

Miałem parę razy atak nerwicy lękowej. Serce walilo nagle jak cholera i nie wiedziałem co robić i co się dzieję. Niepokój znikąd. Tylko u mnie to było chwilowe związane bezpośrednio z serotoniną. U kumpla to g**** wyszło po przejaraniu się ziolem, ale wyszedł z tego bez leków dzięki jego kobicie, która jest psychologiem. Nie życzę tego gówna [...]